Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui

Home/Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui

Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui

manfaat buah markisa – Buah markisa adalah salah satu jenis buah yang tumbuh liar di hutan, asalnya dari Amerika Selatan. Buah yang mempunyai rasa asam ini sudah banyak dibudidayakan oleh berbagai negara termasuk Indonesia. Jenis buah markisa yang banyak dibudidayakan di Indonesia yaitu markisa ungu, markisa kuning, markisa konyal, dan erbis.

Saat ini markisa telah dikemas dalam bentuk sirup atau minuman kemasan. Buah markisa menjadi salah satu buah pilihan keluarga tidak hanya karena rasanya segar, namun lebih utama lagi adalah manfaatnya yang besar.

Buah markisa mengandung banyak nutrisi dan gizi. Unsur nutrisi paling tinggi dalam buah tersebut yaitu vitamin c yang berperan sebagai penangkal radikal bebas di dalam tubuh manusia. Kandungan gizi yang terkandung dalam buah markisa diantaranya yaitu niasin, asam sitrat, karoten, kalsiu, zat besi, dan fosfor.

Markisa yang sudah diletakkan dalam cangkir penuh mengandung 24, 5 gram serat, vitamin A 130 IU, lebih dari 5 gram protein, dan 13 karotenoid. Di dalam buah itu juga terdapat zeta, alpha karoten, beta, b-cryptoxanthin, dan lucopen.

Mengkonsumsi buah markisa banyak sekali manfaatnya, baik untuk kesehatan, kecantikan, dan juga untuk ibu hamil. Maka dari itu, Anda bisa menjadikan buah sebagai konsumsi keluarga sehari-hari untuk memenuhi kebutuhan akan nutrisi dan vitamin. Berikut ini penjelasan mengenai manfaat buah markisa secara lengkap:

manfaat buah markisa

 Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan

Setiap buah yang dikonsumi secara rutin sesuai dengan kebutuhan dapat memberikan banyak manfaat. Begitu pula bila Anda mengonsumsi buah markisa, manfaat yang diperoleh diantaranya yaitu:

1. Mengontrol Tekanan Darah

Mengonsumsi satu porsi buah markisa setiap hari, dapat memenuhi kebutuhan 1/4 kalium harian. Kalium merupakan mineral penting dalam tubuh yang berperan sebagai vasodilator.

Kalium dapat menenangkan pembuluh darah serta meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Selain itu, kalium digunakan untuk menjaga keseimbangan cairan dari sel-sel tubuh. Gerakan yang terjadi antar membran hanya terjadi di dalam saluran yang diatur oleh kalium hingga jumlah mineral mencukupi.

2. Menyehatkan Pencernaan

Buah-buahan adalah sumber serat, seperti satu buah markisa yang mampu memenuhi 98% kebutuhan serat harian. Serat adalah komponen penting untuk menjaga pencernaan makanan yang sehat dan dapat mengatur proses buang air besar dengan lancar.

Markisa memiliki serat larut yang bagus dalam pulp dan berperan sebagai pencahar massal. Maka buah markisa dapat mengurangi tanda-tanda sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.

Baca Juga: Manfaat Buah Markisa Untuk Darah Tinggi Yang Perlu Anda Ketahui

manfaat buah markisa bagi kesehatan

3. Mengoptimalkan Sistem Imunitas

Terbukti sejak zaman kuno, markisa dikonsumsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Peran tersebut dilakukan oleh vitamin C, karoten, dan cryptoxanthin. Bahkan, buah markisa mempunyai lebih dari 100% dari total asupan yang dibutuhkan vitamin C untuk diet sehat.

Vitamin tersebut berfungsi sebagai antioksidan untuk mengikat radikal bebas dan menetralkan sebelum membahayakan sistem organ. Selain itu, vitamin C juga dapat mendorong aktivitas sel-sel darah putih dan sisanya dari sistem pertahanan tubuh untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Baca Juga: Manfaat Buah Markisa Untuk Diabetes [Pengobatan]

4. Pencegahan Kanker

Markisa juga merupakan buah yang berperan sebagai anti karsinogenik dalam tubuh. Antioksidan dalam buah markisa terutama digunakan untuk menghilangkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.

Markisa pun mengandung fenolik, vitamin A, senyawa, dan juga flavonoid. Kandungan itu dihubungkan dengan sifat anti-kanker, terutama untuk kanker mulut dan paru-paru.

5. Menstabilkan Tekanan Darah Tinggi

Tidak melakukan kontrol terhadap makanan yang dikonsumsi dapat memicu tekanan darah menjadi naik. Apalagi jika makan daging terlalu banyak tanpa diimbangi dengan banyak melakukan aktivitas yang bergerak.

Jika tidak segera diberi penanganan, hal tersebut bisa menimbulkan penyakit stroke. Memakan buah markisa secara rutin, dapat menstabilkan tekanan darah tinggi ke posisi normal.

6. Mengontrol Kadar Kolesterol dalam Darah

Makanan berlemak dan mengandung seafood dapat menyebabkan kadar kolesterol di dalam darah meningkat. Memakan makanan tersebut secara berlebihan terkadang memang tidak disadari, sehingga terrjangkit penyakit kolesterol. Cara mengantisipasinya yaitu dengan menjadikan buah markisa sebagai makanan buah setiap hari.

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah markisa mengandung kalium dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh manusia dalam jumlah sedikit tetapi tetap memberikan manfaat. Salah satunya yaitu merawat jantung agar sehat dan berfungsi dengan baik.

8. Meningkatkan Ketajaman Penglihatan

Buah markisa memiliki kandungan vitamin A dan beta-karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Mengkonsumsi buah tersebut secara rutin akan menambah maka penglihatan akan tajam bahkan terhindar dari rabun.

manfaat markisa untuk kesehatan

9. Mengatasi Asam Urat

Selain mengatasi kolesterol juga darah tinggi, buah markisa pun dapat mengatasi asam urat. Kalau kadar asam urat tinggi, mengkonsumsi buah markisa menjadi salah satu solusinya.

10. Mencegah Dehidrasi

Kandungan air di dalam buah markisa cukup banyak. dibuktikan dengan buahnya yang basah. Selain itu kandungan mineral di dalamnya dapat mencukupi kebutuhan harian manusia sehingga mencegah dari dehidrasi.

11. Mencegah Peradangan

Saat terjadi peradangan, perasaan tidak nyaman datang, terutama bila terkena radang tenggorokan. Buah markisa yang mengandung vitamin C dan antioksidan dapat mencegah dan mengatasi peradangan tersebut.

12. Meredakan Rasa Nyeri pada Persendian

Nyeri pada daerah persendian tentunya mengganggu dan bisa menghambat aktivitas harian. Biasanya orang tua paruh baya apalagi lansia seringkali mengalami penyakit itu. Salah satu cara meringankan rasa nyeri pada persendian yaitu dengan mengkonsumsi buah markisa.

Baca Juga: Manfaat Buah Markisa Untuk Diet Yang Perlu Anda Ketahui

Setelah mengetahui kandungan dan manfaat dari buah markisa, tentu Anda akan tertarik untuk membeli dan mengonsumsi buah tersebut. Buah ini dapat diolah menjadi berbagai minuman dalam jenis jus maupun sirup sebagai jamuan keluarga untuk kebutuhan harian. Harga buah markisa yang cukup murah bisa Anda dapatkan dari kami. Konsumsilah buah yang sehat dan penuhi kebutuhan nutrisi harian dengan menjadi pelanggan kami.

2017-07-30T16:54:55+00:00

Leave A Comment