Varian dan Manfaat Jus Buah Markisa Untuk Ibu Hamil

Home/Varian dan Manfaat Jus Buah Markisa Untuk Ibu Hamil

Varian dan Manfaat Jus Buah Markisa Untuk Ibu Hamil

Manfaat jus buah markisa untuk ibu hamil – Buah markisa adalah salah satu jenis buah yang tumbuh liar di hutan, asalnya dari Amerika Selatan. Buah yang mempunyai rasa asam ini sudah banyak dibudidayakan oleh berbagai negara termasuk Indonesia. Jenis buah markisa yang banyak dibudidayakan di Indonesia yaitu markisa ungu, markisa kuning, markisa konyal, dan erbis. Saat ini markisa telah dikemas dalam bentuk sirup atau minuman kemasan. Buah markisa menjadi salah satu buah pilihan keluarga tidak hanya karena rasanya segar, namun lebih utama lagi adalah manfaatnya yang besar.

Buah markisa mengandung banyak nutrisi dan gizi. Unsur nutrisi paling tinggi dalam buah tersebut yaitu vitamin c yang berperan sebagai penangkal radikal bebas di dalam tubuh manusia. Kandungan gizi yang terkandung dalam buah markisa diantaranya yaitu niasin, asam sitrat, karoten, kalsiu, zat besi, dan fosfor. Markisa yang sudah diletakkan dalam cangkir penuh mengandung 24, 5 gram serat, vitamin A 130 IU, lebih dari 5 gram protein, dan 13 karotenoid. Di dalam buah itu juga terdapat zeta, alpha karoten, beta, b-cryptoxanthin, dan lucopen.

Mengkonsumsi buah markisa banyak sekali manfaatnya, baik untuk kesehatan, kecantikan, dan juga untuk ibu hamil. Maka dari itu, Anda bisa menjadikan buah sebagai konsumsi keluarga sehari-hari untuk memenuhi kebutuhan akan nutrisi dan vitamin. Saat mengonsumsinya, Anda bisa memilih olahan yang tepat misalnya menjadikan buah markisa segelas jus yang segar.

jus buah markisa bagi ibu hamil

Manfaat Buah Markisa

Buah markisa memiliki keunggulan tersendiri jika dibandingkan buah-buahan yang lain. Cara membuat jus markisa mudah sekali jika Anda sudah tahu resep dan bahan campuran yang disesuaikan dengan karakteristik rasa buah tersebut.

Pada umumnya, buah kuning kemerahan ini hanya bisa diolah bagian dagingnya saja, yaitu diawetkan atau dapat juga diambil ekstraknya dengan melalui proses pemanasan maupun pendinginan. Jika Anda mengolah buah markisa menjadi minuman jus sehat, maka kandungan gizi dan nutrisi yang ada di dalamnya dapat diperoleh secara optimal.

Ekstrak buah markisa sudah banyak dimanfaatkan, ternyata kulit buahnya pun berfungi sebagai sumber energi potensial untuk memberi asupan nutrisi untuk ternak kambing. Kandungan nutrisinya bahkan jauh lebih baik daripada dedak halus, sehingga dapat dijadikan sebagai pengganti dedak untuk ransum ternak.

Baca Juga: Khasiat Buah Markisa Untuk Kesehatan dan Pengobatan

Manfaat buah markisa yang begitu banyak, dapat diringkas menjadi 8 manfaat bagi kesehatan tubuh:

  • Kandungan serat yang tinggi di dalam buah dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan sehingga terhindar dari susah buang air besar.
  • Bagi penderita asma, jus buah markisa mempunyai khasiat untuk memblokir histamin yaitu penyebab munculnya gejala pada asma.
  • Sebanyak 4,6 mg vitamin C dalam 100 gram buah, dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
  • Kandungan senyawa alami di dalam buah sudah terbukti ampuh untuk menlahirkan perasaan rileks dan mengendurkan urat syaraf pada manusia.
  • Jika Anda susah tidur (insomnia), maka minumlah satu gelas jus buah markisa. Jus tersebut akan membantu menenangkan pikiran sehingga anda bisa tidur dengan nyenyak.
  • Mengatasi gangguan pada ginjal, liver, dan saluran kandung kemih.
  • Kandungan gizi dan nutrisi pada olahan buah markisa seperti zat besi, vitamin A, fosfor, potasium, dan kalsium dapat melunturkan lemak dengan sangat baik untuk diet sehat.
  • Manfaat lain dari buah markisa adalah menjaga kesehatan mata, mengurangi infeksi, terapi kecantikan, melancarkan ASI, melancarkan proses peredaran darah, menenangakan anak yang hiperaktif, dan sebagai penurun suhu panas pada badan.

Selain manfaat bagi kesehatan secara umum, buah markisa juga membantu ibu yang sedang hamil antara lain:

  • Melancarkan pencernaan, membantu ibu hamil karena saat mengandung seringkali terjadi sembelit.
  • Saat bayi sudah lahir, markisa dapat melancarkan produksi ASI.
  • Kandungan vitamin C diolah menjadi kalori sebagai sumber energi bagi ibu hamil.
  • Kandungan asam folat untuk mencegah terjadinya kecacatan pada janin di dalam perut.
  • Zat besi dalam buah markisa dapat mencegah terjadinya anemia untuk para ibu dan mendorong pembentukan sel darah pada bayi.
  • Antioksidan dapat menangkal radikal bebas, menjaga kondisi kesehatan para ibu dan janin.

Jus Markisa untuk Ibu Hamil

Cara mengonsumsi buah markisa untuk ibu hamil dapat dilakukan dengan cara mengolah markisa menjadi minuman segar seperti jus atau sirup. Walaupun dapat pula dengan meminumnya secara langsung. Hal yang perlu diperhatikan yaitu kebersihan, maka cucilah terlebih dahulu markisa hingga bersih sebelum dikonsumsi. Ibu hamil dapat memilih olahan markisa sesuai selera.
Resep jus markisa yang enak dan sehat dapat Anda pelajari di bawah ini:

jus buah markisa untuk ibu hamil

Jus Markisa Buah Naga

Bahan-bahan :

  • 2 sdm sirup markisa
  • 1 gelas air putih matang
  • 100 gram buah naga
  • 100 gram markisa, peras dan ambil airnya

Cara membuat jus markisa buah naga :

  • Masukkan semua bahan yang sudah disiapkan ke dalam gelas blender, lalu haluskan hingga lembut sesuai selesra. Tuangkanlah ke dalam gelas, sajikan segera.
  • Anda dapat menambahkan variasi bahan seperti susu untuk topping jus.

Baca Juga: Varian dan Manfaat Jus Buah Markisa Untuk Ibu Hamil

jus buah markisa

Jus Markisa Stroberi

Bahan-bahan :

  • 200 gram markisa
  • 20 ml sirup markisa
  • 100 ml air putih
  • Es batu secukupnya
  • 200 gram stroberi

Cara membuat jus markisa stroberi :

  • Peras buah markisa, ambilah airnya dan masukkan ke dalam blender.
  • Tambahkan sirup markisa serta air putih matang. Blender semua bahan hingga halus.
  • Tuang ke dalam gelas, sajikan dengan es batu agar jus lebih segar dan dingin.

Setelah mengetahui kandungan dan manfaat dari buah markisa, tentu Anda akan tertarik untuk membeli dan mengonsumsi buah tersebut. Buah ini dapat diolah menjadi berbagai minuman dalam jenis jus maupun sirup sebagai jamuan keluarga untuk kebutuhan harian. Harga buah markisa yang cukup murah bisa Anda dapatkan dari kami. Konsumsilah buah yang sehat dan penuhi kebutuhan nutrisi harian dengan menjadi pelanggan kami.

2017-07-30T17:04:51+00:00

Leave A Comment